Mengatasi Muntah dan Mual

Morning sickness atau rasa mual dan muntah biasa terjadi pada trimester pertama (0-12 minggu). Hubungi dokter Anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga dan dapat mengalami dehidrasi.

Penyebab yang pasti masih belum diketahui. diduga disebabkan pengaruh perubahan psikologis dan adanya pengaruh hormonal selama kehamilan. Hasil laporan jurnalistik menunjukan bahw hampir 50-90% dari wanita hamil mengalami mual pada trimester pertama. Mual terhadap makanan tertentu, bahkan hanya karena mencium bau makanan tertentu saja. setiap wanita hamil akan mempunyai derajat mual yang berbeda-beda, ada yang tidak terlalu merasakan apa-apa, tetapi ada juga yang merasa mual dan ada yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga memerlukan pengobatan. Setiap wanita ialah special dengan karakteristik tersendiri.

Kapankah mual dan muntah ini akan hilang? Jangan kuatir sebab lazimnya keluhan mual-muntah akan menghillang pada trimester pertama. anda akan mulai memasuki trimester berikutnya dengan perasaan yang lebih baik. Morning sickness merupakan salah satu bagian dari pengalaman selama kehamilan anda. Ingatlah diri anda bahwa semua ini akan segera berlalu dan anda akan memperoleh bayi yang anda dambakan.

Untuk mengatasinya, minumlah segelas teh manis hangat dan sedikit biskuit sebelum beranjak dari tempat tidur. Jika keluhan tak kunjung reda dan cukup berat, pemakaian obat maag jenis antasida dapat membantu secara efektif menetralkan asam lambung. Obat jenis antasida umumnya aman dikonsumsi ibu hamil karena bahan-bahannya hanya bersifat menetralkan asam dan tidak diserap ke dalam tubuh.

Rasa mual sering menggangu nafsu makan. Padahal, tubuh serta janin anda sangat memerlukan makanan kandungan gizi yang baik. cobalah untuk makan sedikit demi sedikit. lebih baik makan lebih sering dengan porsi kecil daripada memaksa makan langsung dengan porsi yang besar. Hindari makanan yang terlalu berlemak, banyak bumbu, apalagi terlalu asam dan terlalu pedas. makanlah makanan yang kaya protein dan karbohidrat, banyak minum, hindari aroma yang kurang menyenangkan atau merangsang lambung untuk mengeluarkan isinya. Jika mual dan muntah berat serta berkepanjangan hingga menurunkan berat badan secara draktis, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Mungkin dokter memberikan obat anti mual supaya ibu hamil dapat suplemen gizi yang sangat dibutuhkan untuk ibu hamil.

Mengatasi Perut Kembung

Akibat peningkatan hormon progesteron, sistem pencernakan ibu hamil berjalan lebih lamban. Kondisi ini menyebabkan terkumpulnya gas dalam saluran pencernakan. Hampir 30% ibu hamil sering merasa perutnya kembung. Hal ini lebih banyak terjadi pada ibu hamil sebelumnya menderita maag. Akan tetapi, hal ini tidak membuat janin anda terganggu karena janin terlindung aman dalam rahim. Cairan amnion melindunginya dari tekanan luar. Masalahnya adalah apabila perut kembung itu mengakibatkan anda tak berselera makan. Dampak tidak langsungnya adalah nutrisi yang dibutuhkan janin terganggu.

Pada kondisi ini, ibu hamil harus menghindari makanan yang mudah membentuk gas, seperti ubi jalar, nangka, kol, minuman soda, lobak. jika gangguan tak kunjung hilang, kunjungi dokter. wanita hamil juga sering merasakan panas dalam perutnya karena rahim yang membesar akan mendesak sistem pencernakan. Karenanya, perut akan terasa panas setelah makan. Sebaiknya anda makan dalam porsi kecil tetapi sering. ini dapat mencegah timbulnya rasa panas dalam perut. Aturlah jumlah makanan yang masuk dalam tubuh. Tidak perlu makan dengan porsi terlalu banyak, sehingga dapat memicu kembung dan justru menyebabkan sistem pencernakan bekerja tidak efisien.

Mengatasi Kecapekan

Mengandung merupakan amanah Tuhan yang harus dijalani dengan segala konsekuensinya adalah aktivitas terganggu karena harus menahan beban perut yang besar hingga menyebabkan kecapean. Perubahan hormon kehamilan menyebabkan tubuh anda merasa mudah lelah. Kehamilan membuat beberapa organ bekerja lebih keras, seoerti suplai darah meningkat karena adanya janin yang perlu tumbuh dan berkembang. Juga kebutuhan ektra oksigen, sementara paru-paru semakin hari semakin besar, membuat beban yang harus ditanggung ibu semakin besar pula.

Kecapekan ini akan semakin terasa jika ibu hamil menderita penyakit tertentu seperti anemia atau mual dan muntah yang berlebih. Ibu hamil seringkali merasa cepat lelah dikarenakan menanggung beban kehamilan yang berat. Belum lagi jika selama hamil ibu hamil tetap melakukan kegiatan seperti sebelumnya, bahkan mungkin meningkat.

Agar tubuh tidak cepat lelah, jaga tambahan makanan yang dapat menjadi cadangan energi dengan cukup mengkonsumsi sumber karbohidrat. Hal ini untuk menjaga kadar gula darah tubuh. Konsumsi bahan makanan karbohidrat kompleks yang mudah dicerna, bukan yang manis atau menimbulkan perut kembung. Istirahatlah jika tubuh sudah merasa lelah. Tidak perlu paksakan unutk terus melakukan kegiatan. Tidurlah yang cukup. Disamping itu, tingkatkan konsumsi gizi yang seimbang, khususnya yang mengandung protein dan zat besi.

Mengatasi Kram Perut dan Varises

Pada trimester awal, Anda mungkin mengalamin kram perut atau rasa sakit seperti ditusuk yang timbul sebentar dan tidak menetap, Hal ini sering terjadi dan kemungkinan karena adanya pertumbuhan dan pembesaran dari

Mengatasi Gangguan Saat Kehamilan

Kehamilan membawa perubahan tubuh yang cepat. Akibatnya, sebagian ibu merasakan berbagai keluhan fisik maupun emosi. Sementara itu, merawat kehamilan merupakan tanggung jawab pasutri sepenuhnya. Apa yang dilakukan jika ibu hamil mengalami gangguan kesehatan sedangkan akses ke dokter tidak selalu gampang? Ada beberapa tindakan pengobatan dan pencegahan sedarhana yang harus dikuasai oleh seorang ibu

Beberapa keluhan antara lain merupakan kelanjutan dari keluhan di bulan sebelumnya,sebagian lagi merupakan gejala baru.Keluhan fisik dan emosi ringan ini tidak perlu dikhawatir kan, tetapi perlu diatasi, kalau mungkin dicegah supaya tidak sampai mengganggu kehamilan dan ketenangan selama mengalami kehamilan.